girlforeverstrong.blogg.se

En "refresh" vill jag kalla det. Eller ja. Det låter ju bra i alla fall. - en omstart på det nya livet, vill jag säga att det har blivit. - visseligen var det så sedan jag fick min diagnos, men själva livet i sej med sysselsättning mm.! Det är verkigen nytt!

Jag kan börja med att jag har börjat kolla lite på träningssidor ang hur man kan gå ner i vikt på bättre sätt (än det jag försöka med själv) och även hur jag ska lyckas bli nöjd med mej själv och min kropp, vilket jag inte är ....
Mer om det kommer längre ner :)

Dessa tips, som faktiskt är rätt logiska och många som vet detta redan, tycker jag är bra, vilket jag har börjat följa:

1. Ät och drick LÅNGSAMT- Annars bildas gaser.
- ja. hetsätning var något som va bland de som försigick när jag var sjuk, när jag låg under och så. - jag gick upp i vikt och gaser la jag märke till att de kom tätare och oftare när jag åt. Magen växte med gaser och skräpmat, vilket var det enda jag vad kapabel till att orka få i mej.

MEN eftersom jag nu, för några veckor sedan har fått ett inre lugn så har jag lyckats äta sakta och mina gaser har blivit mindre! :)

2. Tugga maten NOGA- det ger förre gaser och ger en bättre matsmältning.

3. Drick vatten- också bra för matsmältningen.
- vilket jag faktiskt kan ge resultat på sen jag fick komma tillbaks till hunddagiset här i kalmar- där dricker jag vatten i jämna mellanrum. Det visar sej att jag orkar mer, matsmältningen fungerar utmärkt och matsuget sjunker och blir mindre, vilket resulterar att jag äter mindre men i fler omgångar, och att min energi och förbränning lägger sej i en jämn nivå.

Ja. Faktiskt. Känner mej fräschare och orken är mycket mer hanterlig än innan jag började där (3 veckor sen på måndag)!

4. Ät tillräckligt med proteiner- då frossat man mindre!

5. 2 glas vatten före frukost sätter fart på magen och matsmältningen- vilket är något jag inte hqr påbörjat ännu pga att det blir en rivstart och det vill jag inte gå igenom just nu, utan tar det sedan när allt känns redo! :)

6. Tarmarna slappnar av om man smuttar lite hett vatten då och då.
- detta är inget jag har testat, men det är värt att prova de, självklart :)

7. Gå sej lättare- promenader.
- ja, jag är otroligt lycklig och glad över att jag fått komma tillbaka till dagiset och får denna rutin att få komma ut och gå varje dag, flera gånger, mer än vad man gjorde innan.
I samband har man Friskis och allt detta har faktiskt gett mej resultat på min kondition och motivation till att orka och vilja träna och röra på mej! :) hurra!!!

8. Koppla av från stress
- ja. Hundarna och träningen på Friskis är faktiskt något som jag kopplar av på.
Många säger att träning är något som man kan stressa upp sej på pga att det är en vana och att man vill vara i form osv.!

Men träningen kopplar jag av på. Min hjärna njuter varje sekund av musiken, ledarnas peppade och även miljön får mej att må bra! - så ja. Det är det jag mår bra över! :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~\

För några veckor sedan fick jag beskedet om att jag fick komma tillbaks till hunddagiset, som jag tidigare skrivit om, och oj vad glad och lycklig jag har blivit igen! Det känns verkigen som att mitt liv har fallit på plats igen! Det finns inget bättre än att få komma tillbaka och få vara med hundarna som man mår bra av och miljön är den bästa!
Detta är verkigen anpassat efter mej. Promenaderna är bra och skonsamma, hundarna är skötsamma och lugna och anpassade, mqn hinner med lunchen och allt känns bara bra. Och som jag har sagt innan, ett ställe där jag mår bra på och som vart det enda stället som jag passar in på och klarar av att vara på. Ingen stress (i så fall en hanterbar stress som jag inte lägger märke till) och bara roliga och mysiga hundar- allihopa!
Mitt liv med hundar är det bästa som finns. - jag hoppas på resurser som kan hjälpa mej att få vara kvar. Men men. Hoppas bara resterande kommer trivas med mej, som innan ^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Det nya livet är inte bara att vardagen är räddad med hälsan och välmåendet, även att jag har kommit igång med regelbunden träning igen är ett mycket stort plus i kanten!
Jag hqr faktiskt kommit in i bra rutiner mellan hundar och träning och med min sambos hjälp, som jag är tacksam för, så hinner jag även med min träning fart jag hqr hundar och även nu extrahundar- vilket är super. Då blir jag mer gladare osv. :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Förr påstod de att jag inte gillade kvällarna och helgerna och dessa lediga dagar. - men de är faktiskt slut med det nu!
Jag och min sambo har börjat kolla på Andra Avenyn igen om kvällarna efter träning osv.! Vi har även 5 km promenader som vi går lite då och då med hundarna i samband nät vi spela Pokémon! :)
Vi båda mår bra av det. Och särskilt med nya lägenheten så är det ett måste att vi måste gå längre om vi ska nånstans, och det är bra. Man mår bättre av det! :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Men sen är det ju detta med dåligt självförtroende och Självkänslan....
Den är ju inte på topp längre som innan..
Den sjönk rejält i januari och mitt förtroende till andra människor, utom närstående, har jag svårt att förlita men p. Jag är alltid rädd att bli ledsen eller besviken. Jag jobbar dock på det. Jag har beställt hem en sån där liten dagbok med lås på, som man hade när man var liten, och i den ska jag börja skriva ner mina tankar och känslor om hur det är om dagarna och kanske sedan, om det är viktigt, förmedla detta vidare till sjukhuset och kanske ta upp något på ett möte på hunddagiset om det.är något jag undrar över.
- det gjorde jag i torsdags, gav ett brev roll en av cheferna så hon kunde läsa igenom de tankar och funderingar och önskningar som jag skrev upp p onsdags kvällen.
Det gjorde jag för att jag inte vågade ta modet att prata med dom under dagarna och så tänkte jag , att om nån läser det jag tänkte på, så kanske man kan prata igenom det när det finns tid, istället för att jag ska tänka och grubbla på det eller glömma bort eller också faktiskt inte vågar fråga något som jag skrivit upp.
- själv tycker jag det kända rätt tryggt för mej själv att skriva ner, dom får läsa när dom har tid och så pratar man om det vid ett helt annat och passat tillfälle! :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Men också dålig självkänsla har jag med min kropp.
jag känner mej motbjudande och äcklig och skäms över mej själv när jag t ex ska träna eller så, undviker duscha bland folk igen osv.!
Allt pga stora hudbristningar/ ärr som har uppstått under den tiden jag gick igenom dessa drag av bulimin...
DÄRFÖR har jag beställt hem bio-oil som påstås ska hjälpa att blekna dessa röda/lila ärr som har kommit. För det är inte några tyvärr.... utan många som måste försvinna/ blekna....
Så från och med näsa vecka så får vi väl se hur jag börjar! :)
Jag hoppas och jag tror faktiskt på detta! Så när och om de försvinner, så lovar jag att de kommer vara en stor del av min räddning av Självkänslan:)

Även tänkte jag återgå till min förnyelse som jag hade i början av året.
jag har köpt hem piercingar igen, ögonbrynspenna och även bokat tid för en makeover hos frisören :)
Kläderna får jag kolla efter sedan hehe.

Jag hann dessvärre inte leva länge MD mitt nya jag innan jag blev sjuk. Jag återfick snabbt till det "slaffsiga"- men nu när jag mår bra igen så hoppas jag att det får vara såhär länge:)
- men nu när alla vet min diagnos på dagiset känns allt så bra mycket bättre och även lättare:) hoppas dom förstor hur mycket bättre jag mår:)


Men lite allmänt nu så känns allt bra! Oktober blir en bra månad! Först såklart dagarna på hunddagiset, eftermiddagarna/ kvällarna med träningen och Andra Avenyn serien och sedan två konserter att se fram emot. Jill Johnson i kalmar och E-Type i Karlskrona, då ska sambo med:)

Jag återkommer med bloggandet igen snart. Hörs alldeles snart :)